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腰肌劳损按摩手法是怎样呢

康爱多网上药店 2020-07-31 17:19:36

温馨提示: 坐在办公室的人可以通过腰肌劳损按摩手法来进行调节,既方便又可以缓解疼痛的感觉。搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧,适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30~50次。

腰肌劳损是一种动静力性损伤在医学上是一种表症,腰肌劳损这个疾病容易反复发作。那么,腰肌劳损按摩手法是怎样呢?

坐在办公室的人可以通过腰肌劳损按摩手法来进行调节,既方便又可以缓解疼痛的感觉。搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧,适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30~50次,以腰部有微热感为佳。

每天长时间的劳累腰肯定胡出现疼痛的感觉的,所以在这个时候我们可以拳揉腰骶两侧双手握拳,将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧,适当用力从腰部往骶部揉按30~50次。按摩腰部两侧双手叉腰,将拇指分别放在腰椎两侧,其余四指附着于腰部外侧,然后适当用力从腰部向腹部横行按摩30~50次。拳拍腰骶部双手握拳,用拳头拍击腰骶部两侧30~50次。

腰肌容易劳损首先是人体的结构特点决定的,身体重心位于腰部,使得上半身的重量全部由腰椎承担,而下半身行动造成的压力也传导到腰骶部,因此引起腰部长期处于负重状态。其次,身体在日常生活工作中很多不良习惯都会引起腰部的慢性劳损积累,比如长期伏案工作、睡太软的床、饮食不当等等,都会引起腰椎压力增大,软组织肌张力升高,局部血液循环不畅,造成腰部不适,因此,要纠正日常的不良习惯,才能预防反复发作。

综上所述,上文的内容应该对大家对腰肌劳损的了解都有所帮助,如果大家心中依旧存在疑问的话,不妨继续浏览相关的文章,对疾病的各个方面有更为深入的认识!

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